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EL PELIGRO DE LAS DIETAS MILAGRO

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Este tipo de dietas pueden dar buenos resultados al inicio, pero a la larga pueden producir efectos nocivos en nuestro organismo.

Ejemplo: la Dieta Dukan

La dieta Dukan se basa en suprimir casi por completo el aporte de hidratos de carbono y, en contrapartida, se pueden comer en cantidad todas las proteínas que se quiera. Desde el punto de vista de las personas que la siguen, es una dieta sencilla de llevar a cabo porque no hay que contar ni pesar los productos y se puede comer la cantidad que se desee de los alimentos permitidos. Los resultados al inicio son brillantes y esto es lo que facilita su adhesión y que sea una dieta de tanto éxito…pero…

¿Es sana?

Desde el punto de vista nutricional, la dieta Dukan es una aberración porque es totalmente desequilibrada. Al inicio, da buenos resultados pero a la larga puede producir efectos nocivos en nuestro organismo, como por ejemplo una insuficiencia renal irreversible!
Por otra parte, no debemos olvidar que la obesidad es una enfermedad crónica con lo que debe tratarse de forma constante. Si hacemos una dieta de este tipo no podemos mantenerla constantemente ya que nuestra salud es la que está en riesgo, así que evidentemente no podrá ser efectiva. La dieta Dukan es una moda como en su momento lo fue la dieta Atkins.

Alimentos permitidos y alimentos prohibidos

Los alimentos que no están permitidos son los hidratos de carbono: la pasta, el arroz, las patatas, el pan, las legumbres, los dulces, las harinas, los cereales, las mermeladas o la miel. Lo que sí está permitido son las proteínas y algunas grasas.
El cuerpo y sobretodo nuestro cerebro, necesita de los elementos que no se le suministran, como por ejemplo la glucosa.

La clave es saber cuándo proporcionar, en que cantidad y a través de que alimentos, los hidratos de carbono y grasas, además de las proteínas, no en suprimir del todo el aporte calórico que nuestro cuerpo necesita para realizar sus funciones.
En eso se basa nuestro método de coaching nutricional del Nutricionista en Casa que tan buenos resultados está dando. Perder quilos de forma constante pero no agresivamente en contra de nuestro cuerpo. ¿Cómo vamos a dejar sin “combustible” a nuestro organismo? Por eso, frente a esas “dietas rápidas milagro” es mucho mejor y saludable llevar una dieta como la que proporcionamos a nuestros clientes en El Nutricionista en Casa!.

Así que no os fieis de las dietas de farmacias o de libros, más vale una dieta en una forma de comer sana, sin incorporación de productos químicos, que incluya todos los nutrientes y categorías de alimentos como la que os damos al Nutricionista en Casa!

Ejercicio

En una buena dieta de pérdida de peso no debe faltar la actividad física ya que debemos gastar más energía de la que ingerimos. Hoy en día comemos más de lo que luego gastamos porque la vida sedentaria que llevamos a cabo no deja que nos movamos y que gastemos esas calorías.