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Batido de plátano, piña y manzana

Batido de plátano, piña y manzana
Batido de plátano, piña y manzana

Batido de plátano, piña y manzana, sin duda un batido muy saludable y nutritivo.

Muchas fueron las peticiones de una receta para realizar el batido de plátano, piña y manzana que recomendábamos en el anterior artículo sobre los alimentos que combaten la depresión.

En respuesta a todas ellas, hoy , en “El Nutricionista en Casa” os vamos a descubrir y describir la receta de nuestro muy recomendable batido de plátano, piña y manzana.

Ingredientes

Una Piña madura
Un Plátano
Una Manzana
Medio vaso de leche entera o semi desnatada
Medio vaso de agua fría o natural
Un poco de azúcar moreno o una cucharada de miel

Preparación

Para empezar, abrimos el pote de la batidora y en él se pone,en primer lugar, la piña pelada y cortada a trozos, más bien pequeños.

Después se ponen la manzana y el plátano pelados y también cortados a trozos. Finalmente se añaden los medios vasos de la leche y el agua.

A continuación se tritura todo junto durante 2 minutos y posteriormente se  sirve el batido en copa o bol para macedonia.

En el último momento, antes de beberlo, se añade el azúcar moreno por encima o la cucharada de miel.

Si estamos en verano o en un lugar donde haga mucho calor ambiental, se puede servir bien fresquito, después de su paso por la nevera.

Y ya tenemos el delicioso y nutritivo batido de plátano, piña y manzana.

Conclusión

Este sencillo batido es un ejemplo de alimento que ayuda a combatir la depresión y la tristeza.

En este saludable y apetecible batido se suman las múltiples y beneficiosas propiedades de 3 frutas como son el plátano, la piña y la manzana.

Además hemos de tener en cuenta que si lo tomamos por la noche nos ayudará a conciliar el sueño.