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Té verde, recomendable para el corazón!

Té verde para el corazón
Té verde para el corazón

Té verde, hoy hablaremos de él como un buen antídoto de las enfermedades cardíacas.

Sus beneficios medicinales han sido descritos hace más de un milenio.

El Kissa Yojoki, o Libro del Té, escrito por el prior Zen Eisai en 1191, describe cómo la bebida da efecto positivo en los cinco órganos vitales, especialmente el corazón.

Los beneficios o virtudes del té verde respecto al corazón se pueden resumir en:

-Mejora la circulación sanguínea,

-Que las arterias se relajen, y unas tazas diarias ayuda a prevenir enfermedades del corazón.

La clave es la cantidad de compuestos benéficos que tiene llamados flavonoides (también están presentes en el cacao, en los tomates, y en la uva).

En estudios recientes se ha investigado un vínculo entre el consumo de té verde y una menor incidencia de una variedad de cánceres en la población, con resultados variables.

Al té verde se asocian sus beneficios para la salud con:

  • Mejora de la cognición.
  • Detención de ciertas enfermedades neurodegenerativas, tales como el Alzheimer.
  • Prevención y tratamiento del cáncer.
  • Tratamiento de artritis.
  • Tratamiento de esclerosis múltiple.
  • Impedir la degradación de las membranas celulares mediante la neutralización de la propagación de los radicales libres (que se produce durante el proceso de oxidación).​
  • Aumento de la lipoxidación (ayuda al organismo a utilizar la grasa como fuente de energía) y aumento del metabolismo.​
  • Reducción de colesterol LDL (a dosis altas en pruebas de laboratorio).
  • Prevención del descenso de células T inmunes por causa del VIH – en pruebas de laboratorio, la sustancia EGCG, que se encuentra en el té verde, impide que el VIH ataque las células-T.
  • Sin embargo, no se sabe si esto tiene algún efecto similar sobre los seres humanos todavía.​

“Tu alimento será tu medicina” ya dijo Hipócrates hace miles de años .. Y eso es lo que intentamos explicar desde esta página.

Por tanto, en conclusión: Té verde, recomendable para el corazón!

Beber agua,engorda o no?

beber agua engorda o no?
beber agua engorda o no?

Beber agua, engorda o no? Que hay de cierto o falso en este mito o rumor?.

Hoy tratamos una de las preguntas más frecuentes que nos hacen a los nutricionistas-dietistas:

Pues la verdad es que el agua no lleva ninguna caloría, por lo tanto no puede engordar nunca!.

El agua no hace ni adelgazar ni engordar, porque no aporta calorías.

Beberla entre comidas, puede ayudar a “engañar” el hambre porque llena momentáneamente el estómago.

Por tanto es falso afirmar que beber en las comidas hace engordar.

La sensación de saciedad, que pone fin a nuestra voluntad de comer, sólo se activa un tiempo después del inicio de la comida.

De este modo comer deprisa, nos hará ingerir más de lo necesario cuando este mecanismo se accione.

Se dice también que para adelgazar hay que beber mucha agua.

No es para adelgazar es para estar bien hidratados y evitar problemas como el estreñimiento o la formación de cálculos renales.

Se puede beber agua cuando se quiera, sin miedo a que engorde.

Lo que sí que ocurre es que cuando se bebe con comidas ricas en fibra, ésta se “hincha” y nos crea esta sensación de saciedad que mucha gente confunde con que están hartos y que al beber agua durante la comida se han engordado.

Otra circunstancia es que si se añade demasiada sal a vuestras comidas o coméis platos con alto contenido en sal…

al beber junto a estas comidas puede producirse retención de líquidos.

Esta circunstancia hace “hincharse” a la persona y tener un aspecto como si hubiera engordado a pesar de no comer en grandes cantidades.

Es muy importante y beneficioso para nuestro organismo beber agua, recomendamos de 2 a 2,5 l / día.

Una buena táctica es hacerlo con botellas de 0,5 litros llenas y hacer 4 o 5 tomas al día.