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Batido de plátano, piña y manzana

Batido de plátano, piña y manzana
Batido de plátano, piña y manzana

Batido de plátano, piña y manzana, sin duda un batido muy saludable y nutritivo.

Muchas fueron las peticiones de una receta para realizar el batido de plátano, piña y manzana que recomendábamos en el anterior artículo sobre los alimentos que combaten la depresión.

En respuesta a todas ellas, hoy , en “El Nutricionista en Casa” os vamos a descubrir y describir la receta de nuestro muy recomendable batido de plátano, piña y manzana.

Ingredientes

Una Piña madura
Un Plátano
Una Manzana
Medio vaso de leche entera o semi desnatada
Medio vaso de agua fría o natural
Un poco de azúcar moreno o una cucharada de miel

Preparación

Para empezar, abrimos el pote de la batidora y en él se pone,en primer lugar, la piña pelada y cortada a trozos, más bien pequeños.

Después se ponen la manzana y el plátano pelados y también cortados a trozos. Finalmente se añaden los medios vasos de la leche y el agua.

A continuación se tritura todo junto durante 2 minutos y posteriormente se  sirve el batido en copa o bol para macedonia.

En el último momento, antes de beberlo, se añade el azúcar moreno por encima o la cucharada de miel.

Si estamos en verano o en un lugar donde haga mucho calor ambiental, se puede servir bien fresquito, después de su paso por la nevera.

Y ya tenemos el delicioso y nutritivo batido de plátano, piña y manzana.

Conclusión

Este sencillo batido es un ejemplo de alimento que ayuda a combatir la depresión y la tristeza.

En este saludable y apetecible batido se suman las múltiples y beneficiosas propiedades de 3 frutas como son el plátano, la piña y la manzana.

Además hemos de tener en cuenta que si lo tomamos por la noche nos ayudará a conciliar el sueño.

Las propiedades del Vinagre de manzana!

Las propiedades del vinagre de manzana
Las propiedades del vinagre de manzana

Vinagre de manzana, sabíais que existe? Conocéis las propiedades del Vinagre de manzana? no?

Pues en este artículo os vamos a hacer un resumen.

El Vinagre de sidra de manzana, también conocido como vinagre de sidra o vinagre de manzana, es un tipo de vinagre elaborado de la fermentación de los azúcares, bien sea del zumo de manzana, bien de sidra.

La fermentación, que es aeróbica, suele convertir los azucares bien en ácido málico o en ácido acético (presente en el vinagre de vino).

El ácido málico es el que le proporciona el valor y aroma característico de este vinagre.

El vinagre de sidra de manzana posee cualidades tanto culinarias, como medicinales.

El vinagre de sidra de manzana es menos ácido, es decir posee un pH mayor.

Las propiedades del vinagre de manzana no deben ignorarse.Son muy beneficiosas para nuestro cuerpo.

apuntad:

* Para el Sobrepeso:

Mejora la digestión de grasas, evitando su acumulación.

Además tiene Inositol, una sustancia que transporta con más facilidad las grasas del cuerpo, una vez que han sido disueltas.

También tiene un gran poder saciante, si se ingiere acompañado con agua.

* Respecto al Insomnio:

tiene propiedades sedantes y ayuda a relajar los músculos debido a su gran cantidad de minerales.

* Respecto a la Gripe:

Descongestiona las fosas nasales, disminuye los ataques de tos y ayuda a recuperar paulatinamente la voz en casos de afonía.

* Hinchamiento Abdominal:

El ácido acético que tiene lo convierte en un importante depurativo intestinal que reduce la hinchazón abdominal.

Además es digestivo y diurético y mejora las digestiones lentas.

* Respecto a la Hipertensión:

Tomando este vinagre se logra mejorar la circulación sanguínea, gracias a la acción de sus ácidos naturales y del potasio.

Ahora que ya conocéis sus beneficiosas propiedades, ya podéis empezar a consumir vinagre de manzana!.