Batido de plátano, piña y manzana, sin duda un batido muy saludable y nutritivo.
Muchas fueron las peticiones de una receta para realizar el batido de plátano, piña y manzana que recomendábamos en el anterior artículo sobre los alimentos que combaten la depresión.
En respuesta a todas ellas, hoy , en «El Nutricionista en Casa» os vamos a descubrir y describir la receta de nuestro muy recomendable batido de plátano, piña y manzana.
Ingredientes
Una Piña madura
Un Plátano
Una Manzana
Medio vaso de leche entera o semi desnatada
Medio vaso de agua fría o natural
Un poco de azúcar moreno o una cucharada de miel
Preparación
Para empezar, abrimos el pote de la batidora y en él se pone,en primer lugar, la piña pelada y cortada a trozos, más bien pequeños.
Después se ponen la manzana y el plátano pelados y también cortados a trozos. Finalmente se añaden los medios vasos de la leche y el agua.
A continuación se tritura todo junto durante 2 minutos y posteriormente se sirve el batido en copa o bol para macedonia.
En el último momento, antes de beberlo, se añade el azúcar moreno por encima o la cucharada de miel.
Si estamos en verano o en un lugar donde haga mucho calor ambiental, se puede servir bien fresquito, después de su paso por la nevera.
Y ya tenemos el delicioso y nutritivo batido de plátano, piña y manzana.
Conclusión
Este sencillo batido es un ejemplo de alimento que ayuda a combatir la depresión y la tristeza.
En este saludable y apetecible batido se suman las múltiples y beneficiosas propiedades de 3 frutas como son el plátano, la piña y la manzana.
Además hemos de tener en cuenta que si lo tomamos por la noche nos ayudará a conciliar el sueño.
