Vitaminas: funciones y síntomas de su deficiencia

Las vitaminas (“aminas” de la vida) son substancias indispensables para la vida, puesto que nuestro organismo las requiere para desarrollarse de forma correcta. Son 13 las vitaminas que necesita nuestro cuerpo: A(retinol), D, E (tocoferol), K, H (biotina), C (Ácido ascórbico) y las vitaminas del grupo B (B1 tiamina, B2 riboflavina, niacina, B5 ácido pantoténico, … Seguir leyendo Vitaminas: funciones y síntomas de su deficiencia

Las vitaminas de las frutas

Las frutas contienen muchas vitaminas esenciales y nutrientes, y por lo tanto, su consumo es muy beneficioso para nuestra salud, para el crecimiento y el desarrollo humano. La vitamina A está presente en muchas frutas, las que más destacan son las naranjas, las moras, las sandías, los melocotones, las manzanas y los kiwis. Los beneficios … Seguir leyendo Las vitaminas de las frutas

Alimentos para la diarrea: dieta blanda

Alimentos para la diarrea,todo lo que hay que comer para cortar o contra la diarrea:dieta blanda,dieta astringente,suero casero,sintomas gastroenteritis,norovirus,…

Alimentos medicinales y alimentos reguladores

Alimentos medicinales que son,a su vez, alimentos reguladores: alimentos energéticos, alimentos constructores, alimentos plásticos,alimentos estructurales ,alimentos formadores..Descubre sus propiedades y beneficios!.

La correcta combinación de alimentos

La correcta combinación de alimentos,ciencia conocida como trofología,nos asegura una mejor digestión y nutrición.Aprenderemos a combinar alimentos correctamente y la dieta,menús y la tabla de combinaciones de alimentos saludables para adelgazar y más cosas.

Alimentos con fibra soluble y con fibra insoluble

Alimentos con fibra soluble o con fibra insoluble,¿cuál es mejor?.Fibra en alimentos:lista de alimentos ricos en fibra alimentaria,como salvado de trigo o frutas con fibra, básicos en una dieta rica en fibra para el colon o el estreñimiento.

Los 32 Superalimentos mas poderosos del mundo

La lista de los superalimentos más poderosos del mundo para una vida sana,al descubierto.Conoce que son los superalimentos,cuales son los super alimentos,una poderosa dieta de superalimentos ,beneficios,propiedades.Descubre los 10 superalimentos o mega alimentos principales y otros superfoods:Quinoa,semillas de Chía,..

6 Leches vegetales sin lactosa: Bebidas vegetales

Las bebidas vegetales o leches vegetales sin lactosa son una gran alternativa a la leche de vaca para las personas con intolerancia a la lactosa.Descubrimos las propiedades y tipos de leches o bebidas vegetales sin lactosa como la leche de almendras,la leche de avena,la leche de soja.Son bebidas vegetales sin lactosa.

12 Alimentos con más proteínas vegetales

Los alimentos vegetales ricos en proteínas son ideales para vegetarianos y veganos.Te contamos cuales son los alimentos con más proteínas vegetales,alimentos con proteínas vegetales naturales y completas.Los alimentos de origen vegetal son las mejores fuentes de proteína vegetal y nos aportan gran cantidad de proteínas.

15 Alimentos con vitamina D:cuales son?

Poder conseguir vitamina D mediante una dieta que contenga alimentos con vitamina D no es nada sencillo,puesto que la mayor parte de alimentos no tienen esta vitamina.¿Qué alimentos tienen vitamina D?.Os descubrimos cuales son los alimentos ricos en vitamina D y evitar el raquitismo,la osteoporosis u osteomalacia.