LAS PROPIEDADES DE LOS FRESONES
Las propiedades de los fresones son diversas.Son una de las frutas más ligeras que existen.
Además de estar buenos,tienen muchos beneficios para nuestro cuerpo que la gente desconoce.
Que sean ligeros se debe a que un 90% de su composición es agua y los azúcares que le proporcionan la dulzura son fructosa.
También se caracterizan los fresones por un bajo contenido en sodio.
Sin embargo, nos aportan mucho potasio, calcio, vitamina C.
También tienen polifenoles (especialmente ácido elágico, al que se atribuye un potencial anticancerígeno).
Es por ello, que se habla de los beneficios que aporta comer fresones, convirtiéndolos en una fruta saludable.
En resumen, estas propiedades beneficiosas para nuestra salud van desde:
- facilitar la digestión de las grasas ,
- efectos diuréticos ,
- energéticos,
- revitalizantes,
- anti-inflamatorios ,
- antioxidantes,
- adelgazantes
- depurativos
- cuidan los dientes
- hasta proteger el sistema vascular del corazón y del cerebro.
BENEFICIOS DE LOS FRESONES PARA LA SALUD
Los fresones son frutas que aportan pocas calorías porque se componen fundamentalmente de agua.
Además contienen gran cantidad de sales minerales (potasio, magnesio y calcio), así como vitaminas (C y E).
Como hemos dicho son de fácil digestión, sumamente nutritivas y aumentan las defensas orgánicas.
Para nuestra salud, las propiedades de los fresones más beneficiosas o importantes son:
- Su contenido en fibra mejora el tránsito intestinal.
Por tanto, son alimentos para el estreñimiento que funcionan bien.
- Gracias al xilitol que ataca a las bacterias de la boca, refuerza el esmalte.
Y estimula la circulación sanguínea de las encías,cuidando nuestros dientes.
- Por el ácido salicílico que contienen, tienen una acción:
anti-inflamatoria y anti-coagulante.
- Protege el aparato cardiovascular y cerebrovascular gracias a las vitaminas C y E.
que tienen una acción antioxidante que bloquea el efecto dañino de los denominados “radicales libres”.
- Son buenos para el sistema nervioso y muscular, gracias a su alto contenido en potasio.
- Debido a que son uno de los alimentos ricos en hierro aumenta los niveles de energía corporal.
Además van bien como alimentos para prevenir la anemia y reducen los riesgos de padecer fatiga o decaimiento.
- También son diuréticos, de acción desinfectante y alcalinizadora de la orina, gracias al ácido cítrico que poseen.
- Por su alto contenido en potasio,son buenos para reducir la tensión arterial y se incluyen en la dieta DASH para hipertensos
- Además, gracias a su ácido fólico, refuerzan el sistema inmunológico, favoreciendo la formación de anticuerpos .
