REMEDIOS CASEROS PARA LA ACIDEZ ESTOMACAL Y REFLUJO
Los mejores remedios caseros para la acidez estomacal y el reflujo, que tienen muchas personas.Sepa las causas y la alimentación adecuada!
Conoceremos:
los remedios para la acidez de garganta, las causas síntomas,la alimentación adecuada y ,acidez en el embarazo o ardor en la boca del estomago y pecho.
Aunque los remedios caseros para la acidez naturales no suelen dar ningún problema, deben consumirse con cuidado.
Ya que podría darse el caso que fuéramos alérgicos a alguno de sus componentes.
ARDOR ESTOMACAL Y REFLUJO: QUÉ ES, CAUSAS Y SÍNTOMAS
El ardor estomacal es una sensación desagradable y molesta que empieza en la parte baja del pecho y puede llegar a extenderse hasta la garganta.
Normalmente esta molestia aparece cuando los jugos o ácidos gástricos suben hacia arriba por el esfínter que separa al estómago del esófago.
Ello es debido a que éste no se haya cerrado completamente o porque existe alguna clase de presión en el estómago.
Los síntomas clásicos de la acidez estomacal y el reflujo suelen ser:
- una sensación de ardor o quemazón en el pecho y la garganta;
- y/o un líquido caliente con sabor agrio o amargo en la parte de la garganta;
- Indigestión y sensación de estómago lleno;
- Dificultad para tragar;
- Reflujo de los alimentos;
- Eructos constantes e involuntarios;
- Estómago hinchado y/o caliente en sus laterales.
Entre las principales causas que provocan la acidez estomacal y reflujo tenemos:
- El consumo de comidas demasiado abundantes y copiosas (comidas grasas, condimentadas o fritas).
- Comer alimentos picantes y/o ácidos (ej: salsas de tomate).
- Bebidas gaseosas o carbonatadas,alcohólicas o con cafeína como el café
- Chocolate
- Zumos y frutas ácidas
- Alimentos muy grasos, algunos como las nueces, las sardinas, atún
- Cebolla cruda y/o Ajo
- Pimienta
- Vinagre
- Algunas veces las harinas integrales
- Acostarse en seguida después de haber comido
- Embarazo
- Sobrepeso u obesidad(agranda la presión abdominal, lo cual puede hacer que el contenido del estómago pase al esófago).
- Fumar
Los remedios caseros para la acidez actúan contra las causas que la provocan
El tabaco, que al disminuir la salivación dificulta el aclaramiento esofágico, induce en menor medida el peristaltismo.
Esta circunstancia da lugar a un menor contenido de bicarbonato en el bolo alimenticio.
Esto afecta negativamente a su capacidad para neutralizar el ácido
- Estrés o ansiedad (2 de cada 3 personas asocian su inicio a un periodo estresante).
- Muchos fármacos (lesionan la membrana esofágica).
No obstante, cuando la frecuencia semanal es alta, es importante acudir al médico porque podría ser señal de una enfermedad mayor.
El reflujo es cuando los ácidos estomacales se devuelven desde el estómago hacia el esófago.
Entonces es cuando aparecen úlceras, gastritis, ardor en el pecho e incluso en casos crónicos, cáncer de garganta.
¿QUÉ ES LA PIROSIS O ACIDEZ NOCTURNA?
La pirosis se caracteriza por la manifestación de constante acidez y ardor estomacal.
Generalmente está asociada al reflujo esofago-gástrico , dolor o quemazón que suele suceder en el esófago,que se describe como indigestión.
El esófago es el conducto que se comunica con la faringe por el cual el dolor o ardor transita hasta llegar a la garganta.
Su sintomatología típica es la sensación de quemazón incomoda.
Y la padecen un alto porcentaje de personas incluyendo niños, y es más común en los hombres.
Otro signo de pirosis es la acidez estomacal nocturna.
Son innumerables los casos en personas, que a nivel mundial que la padecen.
Estos síntomas de pirosis nocturna genera para las personas que la padecen, una mala noche que les impide el descanso.
Con los remedios caseros para la acidez también se combate la pirosis nocturna
Al tener muchas noches de sueño interrumpido acarrea fatiga, como consecuencia afecta a la calidad de vida.
También en algunas personas provoca dolor agudo en el pecho.
La Pirosis nocturna puede implicar su presencia por varios factores siendo el más frecuente:
la ingesta o el consumo de una cena o comida abundante y con muchas calorías (grasa).
Y que resulta ser pesada para hacer la digestión una hora antes de ir a dormir.
Además, en la acidez influye también el ritmo de vida estresante.
ALIMENTOS Y REMEDIOS CASEROS PARA LA ACIDEZ Y EL REFLUJO
Los remedios caseros para la acidez y el reflujo no son mas que alimentos que nos ayudan en el tratamiento del ardor estomacal.
Las personas que padecen de acidez estomacal pueden mejorar sus síntomas evitando comer algunos alimentos e incluyendo otros a su dieta.
Antes de que te auto mediques e intoxiques tu cuerpo con mil y una medicinas contra el reflujo y la acidez, que sólo te curan por un tiempo y después tu cuerpo no sabe vivir sin ellas…
cambia tu dieta , introduce estos alimentos o remedios caseros para la acidez y notaras la mejoría!.
Lista de alimentos recomendados y remedios caseros para la acidez y evitar el reflujo:
- 1-AGUA FRÍA
La primera medida ante la aparición de la acidez es beber un vaso de agua que esté fría (deja una botellita en la nevera).
Sentiremos un rápido alivio.
Aunque no sea como tal un alimento, beber suficiente agua todos los días es una de las mejores maneras de disminuir la acidez estomacal.
Esta ayudará a diluir el ácido y facilitará su devolución al estómago.
- 2-BICARBONATO SÓDICO
Este polvo blanco es conocido por tener propiedades alcalinas que ayudan a neutralizar la acidez del estómago y combate la sensación de ardor.
El bicarbonato de sodio cuando está diluido en agua tiene efecto alcalino en el tubo digestivo y es uno de los remedios caseros para la acidez más conocidos
Como consecuencia:
disminuye la acidez del estómago, la inflamación a nivel del esófago y alivia el malestar que provoca la acidez.
Pon una cucharadita de bicarbonato de sodio (unos 4 gr) en un vaso de agua de 200ml.
- 3-AVENA
Para empezar bien el día te recomendamos desayunar avena, te hace sentir lleno y evita el reflujo.
- 4-JUGO DE PATATA
Los compuestos de la patata también ayudan a neutralizar los ácidos estomacales.
Además regulan la producción de jugos gástricos para combatir el ardor y problemas como la gastritis.
Se extrae una cucharada de jugo de patata, y se diluye en agua.
Después de ingerir una comida muy pesada es ideal tomarlo.
- 5-JUGO DE PERA
Un jugo de pera recién hecho es uno de los remedios caseros para la acidez ya que ayuda a combatir el ardor, mejorando la digestión
Para prepararlo solo necesitas licuar 2 peras maduras con un poco de agua.
Si es necesario puedes agregar unas gotas de limón para que el jugo no se oscurezca.
La pera es semi ácida, rica en sales minerales como sodio, potasio, hierro y calcio, que ayudan a diluir el ácido estomacal.
Por ello alivia el malestar y el ardor causados por la acidez.
- 6-PLÁTANOS O BANANAS MADURAS, MANZANAS ROJAS Y FRESAS
Son frutas que te ayudarán a sentirte mejor gracias a su pH balanceado y a mejorar tu digestión.
Al igual que la pera pueden ser utilizadas para hacer otros jugos.
En el caso del plátano o banana tiene un pH bastante más elevado que el del estómago.
Por este motivo lo convierte en un buen remedio para calmar los síntomas de acidez estomacal.
Come una trocito de banana o plátano ante cualquier señal de ardor,es uno de los buenos remedios caseros para la acidez
- 7-PIÑA
Esta fruta tropical es conocida por su acción diurética.
Pero también contiene una enzima digestiva (bromelina) que mantienen el estómago libre de inflamación, gases y ardor.
Se puedes consumir en su estado natural o incorporar en jugos o batidos.
- 8-JENGIBRE
El jengibre es una especia muy valorada desde la antigüedad por sus múltiples propiedades.
En pequeñas cantidades, es una medicina natural contra el reflujo, un alimento antiinflamatorio si se consume fresco.
En concreto, en el caso de la acidez estomacal resulta efectivo por:
su ligero efecto alcalino que regula el pH del estómago para combatir el exceso de acidez.
Como uno de los buenos remedios caseros para la acidez se toma una mezcla de una cucharadita de raíz de jengibre en una taza de agua
Se debe hacer calentando el agua.
Cuando hierva se añade la cucharadita de jengibre,dejando pasar 10 minutos, se cuela el líquido y se bebe.
- 9-INFUSIÓN DE ANÍS
El anís ha demostrado ser uno de los buenos remedios caseros para la acidez estomacal y todos sus síntomas derivados.
Sin embargo, se ha de tomar con cuidado ya que algunas personas son alérgicas a sus componentes.
Son 2 cucharaditas de anís (unos 5 g en una taza de agua de unos 250 ml).
Calentamos el agua y, al llegar a a ebullición, se ponen las cucharaditas de anís.
Se deja calentando durante 10 minutos y en reposo,apagando el gas, otros 10 y se bebe.
- 10-VINAGRE DE MANZANA
El ácido acético del vinagre de manzana es conocido en el mundo de la química debido a que se trata de una solución tampón.
Es decir, un compuesto capaz de mantener estable un determinado valor de pH.
Por este motivo, aunque el estómago siga secretando ácido gástrico, el nivel de pH no disminuirá en exceso.
Así evitaremos el molesto ardor estomacal.
CON ESTOS ALIMENTOS Y REMEDIOS CASEROS PARA LA ACIDEZ LA SENSACIÓN DE ARDOR O REFLUJO DEBE DESAPARECER
- 11-ALOE VERA
Ya vimos en otro artículo que el zumo de la planta de Aloe vera tiene múltiples beneficios.
Sin duda, es uno de los grandes remedios caseros para la acidez y para tratar diferentes enfermedades.
Si lo utilizas en líquido o gel te ayudará a estabilizar tu estomago y absorber los ácidos estomacales.
En este caso su gel o jugo actúa como un tónico estomacal, ideal para regular la acidez y mejorar la digestión de los alimentos.
Se deben extraer 2 cucharadas de gel y agregarlo a líquidos o tomarlo en su estado natural.
- 12-MELÓN VERDE
Lo bueno del melón es que es muy fresco, tiene mucha fibra y un pH balanceado.
Cómelo en porciones porqué el exceso sólo te hará sentir peor.
- 13-PAPAYA
Contiene una enzima digestiva conocida como papaína.
Esta interviene en diferentes procesos digestivos y ayuda a disminuir el ardor.
Actúa destruyendo determinados enlaces proteicos, por lo que facilita la digestión de las proteínas.
Come un trozo de papaya en su estado natural o tómala en jugos o batidos como unos de los remedios caseros para la acidez
Debido a ello, el estómago producirá una menor cantidad de ácido.
Está recomendada para combatir molestias comunes como el estreñimiento, la indigestión y la gastritis.
- 14-CANELA
Una infusión de canela es ideal para mejorar la digestión y combatir molestias como la inflamación, la acidez y los gases.
También se puede potenciar sus efectos mezclándola con miel.
- 15-APIO
Gracias a su cantidad de agua y la fibra ayudará a evitar el reflujo.
Está en la lista de alimentos que pueden ser alérgenos para algunas personas.
- 16-PEREJIL
El perejil es uno de los remedios caseros para la acidez naturales que usualmente tenemos en casa.
Bueno para la digestión, ayuda a estabilizar tu estómago.
- 17-BRÓCOLI Y ZANAHORIAS
El brócoli o las zanahorias crudas mejoran los síntomas de la acidez estomacal.
- 18-COUS COUS
Esta sémola es un carbohidrato complejo, estará en tu estomago absorbiendo los ácidos estomacales y evitando el reflujo.
- 19-CEREALES
como el trigo, maíz, arroz, quinoa, etc.; también ayudan a reducir la acidez, así que añádelos a tu dieta diariamente.
Atención:
hay personas a las que no les sientan bien las harinas integrales y les producen el ardor propio del reflujo o acidez.
Algunas hierbas puede ser también remedios caseros para la acidez
- 20-25 TÉS DE HIERBAS NATURALES
Por ejemplo:
- 20-té de menta,
- 21-té de malva,
- 22-té de semillas de melón,
- 23-té de jengibre,
- 24-té de congorosa
- o el 25-té de hinojo.
El té de menta tiene propiedades antisépticas, calmantes y analgésicas muy eficaces en el tratamiento de problemas estomacales.
La utilización de este remedio casero, además de aliviar el dolor en el estómago…
disminuye otros síntomas de problemas gastrointestinales como:
- náuseas,
- vómitos y
- diarrea.
Tomar este té 3 veces al día, justo después de las comidas.
Otro de los buenos remedios caseros para la acidez natural, para el dolor y ardor estomacal, es el té de Malva.
Posee propiedades que actúan como calmantes del sistema digestivo.
Por tanto,es perfecto para el dolor en el estómago, mala digestión, gastritis y otras enfermedades del sistema digestivo.
Tomar 1 taza de té después de las comidas principales.
Además, otra opción para acabar con las enfermedades y el dolor del estómago es el té de semillas de melón.
El té de jengibre contiene antioxidantes y otras sustancias que ayudan a aliviar la inflamación del esófago.
También disminuye las contracciones del estómago, lo que acaba reduciendo la sensación de acidez.
Bebe un vaso de este té 20 minutos antes de cada comida.
Estos tés deben ser tomados como remedios caseros para la acidez en pequeños tragos, tibios, después de las comidas
El té de congorosa posee propiedades digestivas, ayudando a mejorar la mala digestión y aliviar la acidez.
Tomar sin endulzar de 2 a 3 veces por día.
También el té de hinojo tiene excelentes propiedades antiinflamatorias.
Estas ayudan a aliviar la inflamación del estómago y la sensación de ardor en la garganta.
Además de que favorece el vaciamiento gástrico y puede ser usado en caso de reflujo para disminuir el surgimiento de crisis de acidez.
Es bueno beberlo de 2 a 3 veces por día o 20 minutos antes de las comidas principales.
- 26-TOSTADAS O GALLETAS TIPO CRACKER
Uno de los excelentes remedios caseros para la acidez es comer una tostada o un par de galletas cracker.
Estas absorben el ácido que está provocando la acidez a nivel de la laringe y de la garganta, disminuyendo la sensación de ardor.
- 27-CARNE DE POLLO SIN PIEL, DE RES, PAVO Y PESCADO
- 28-LÁCTEOS
como queso feta, crema sin grasa o queso de soja.
Le darán un rico sabor a tus comidas y evitaran la acidez pues la neutralizan.
- 29–MASTICAR CHICLES DE MENTA Y TOMAR PROBIÓTICOS
Masticar estos chicles es un remedio inmediato, pues la saliva que generan ayuda como protector y neutraliza la acidez.
Además su frescor nos dará un alivio a la acidez de la garganta.
También tiene un efecto eficaz y rápido tomar cada día 1 comprimido de probiótico (ej: probiotic).
Su aporte de miles de bacterias buenas para el estomago nos ayudará a:
poner en orden el estómago y entraran en competencia con bacterias malas o que nos perjudican.
¿CUAL ES LA DIETA PARA LA ACIDEZ ESTOMACAL O PIROSIS?
Te despiertas una noche con tu pecho ardiendo.
A veces el dolor es tan intenso que piensas que es un ataque al corazón.
Para las personas que tienen acidez estomacal al menos una vez al mes, el dolor no es sólo un pequeño inconveniente.
La acidez estomacal puede afectar casi todo lo que usted hace, impidiendo que duerma por la noche y funcione bien durante el día.
El 90% de los que sufren de acidez estomacal frecuente señalan que:
la comida es la causa principal de su malestar digestivo.
Aunque los desencadenantes de la acidez estomacal pueden variar de una persona a otra…
..ciertos alimentos y bebidas son más propensos a permitir que el ácido estomacal se filtre en el esófago.
Por ello, será ideal seguir una dieta que incluya toda esta lista de alimentos que ayudan a prevenir el ardor estomacal.
Y que también son unos remedios caseros para la acidez fantásticos.
OTROS CONSEJOS PARA EVITAR EL ARDOR ADEMÁS DE LOS REMEDIOS CASEROS PARA LA ACIDEZ
Además de utilizar todos los remedios caseros para la acidez que te hemos detallado, ten en cuenta los siguientes consejos.
- Las carnes blancas (pollo,pavo..), tienen un menor contenido de grasa en comparación de las carnes rojas
- Los cortes magros que ,contienen bajo contenido de grasa, de carnes rojas (de ternera o buey).
- El vino blanco, preferiblemente.
- Los postres más ligeros, como una opción puede ser tortas.
- Ingerir el jugo de un limón puro o medio vaso de leche fría
- La Pasta, no comerla nunca con salsa de tomate.
- Utilice hierbas para darle el sabor a los platos, (albahaca, estragón entre otras).
- No usar correas o cinturones apretados ni ropa justa o apretada.
- Quedarse poco tiempo sin comer.
- Hacer ejercicios físicos con regularidad.
- Evitar el consumo de tabaco o cigarrillos.
- No acostarse después de una comida, o después de cenar. Se debe esperar por lo menos 30 minutos antes de acostarse, lo ideal son 2 horas.
- No hacer ejercicios, inmediatamente después de comer.
(el ejercicio físico, puede ocasionar un crecimiento de las relajaciones o descanso transitorias del esfínter esofágico inferior).
SIGUIENDO ESTOS CONSEJOS SOBRE REMEDIOS CASEROS PARA LA ACIDEZ COMBATIMOS EL REFLUJO Y EL ARDOR
- Utilizar una almohada alta para dormir, manteniendo una posición en un ángulo de 45º.
así evitaremos que el reflujo llegue a la garganta.
La acción de la gravedad hace que la posición de bipedestación favorezca el aclaramiento gástrico.
- Se debe comer despacio y varias veces al día, masticando bien los alimentos.
- No usar ropas demasiado ajustadas, por lo que desarrollan la presión abdominal.
- Se debe tener una contextura de acuerdo al peso y la edad. (no sobrepeso u obesidad).
- Evitar el estrés (realizar ejercicios de relajación).
- No ingerir bebidas alcohólicas (estimulan la mucosidad ácida).
ACIDEZ ESTOMACAL EN EL EMBARAZO
Los casos de acidez estomacal o pirosis en el embarazo tienen.
un porcentaje aproximado del 40% y el 80% de todas las mujeres embarazadas.
Por lo general, esto ocurre en el último trimestre de la etapa del embarazo.
Es originada mediante el proceso de oclusión que altera el paso entre el esófago y el estómago.
De la misma manera, el aumento de las hormonas progesterona y estrógeno, estrechamente relacionadas con el embarazo,hacen que:
el esfínter inferior del esófago esté menos rígido que antes o posterior del embarazo.
Al mismo tiempo, como consecuencia del crecimiento del útero, aumenta la presión en la cavidad abdominal de la mujer embarazada.
Ello provoca que aumente el ácido gástrico en el esófago.
No obstante, se puede lograr mejoría:
- durmiendo con la parte superior del cuerpo hacía arriba,
- consumiendo porciones pequeñas de comida,
- evitando los alimentos grasos y también los dulces.
En caso de requerir medicinas solo deben ser usadas en los casos más graves.
Y previa consulta con su médico que está controlando el embarazo.
Estos síntomas de acidez o pirosis se solucionan en la mayoría de las mujeres después del parto.
MEDICAMENTOS PARA LA ACIDEZ ESTOMACAL
Además de los remedios caseros para la acidez y el reflujo explicados en este artículo, existe, como no, medicación.
El tratamiento del ardor estomacal es a base de antiácidos (como Ranitidina y Omeprazol) y otros medicamentos que calman sus síntomas.
Actúan disminuyendo la acidez del estómago
No obstante, un uso excesivo no está aconsejado porque podría producir efectos secundarios.
Pueden ser eficaces para combatir este síntoma.
Sin embargo no siempre resuelven la causa del acidez, y por esto es muy importante consultar a un médico.
LOS REMEDIOS CASEROS PARA LA ACIDEZ SON UNA BUENA AYUDA PARA ALIVIAR EL ARDOR ESTOMACAL
