TÉ MATCHA: PROPIEDADES, BENEFICIOS Y DOSIS DIARIA PARA TU SALUD
El té Matcha con todas sus grandes propiedades y beneficios, hoy al descubierto.
Aporta propiedades y beneficios,con una dosis diaria,para adelgazar y para la piel!Sepa contraindicaciones ,preparación, comprar,,..
Es el té verde más puro disponible en el mundo.
Vamos a conocer todo sobre él ,que se ha puesto de moda, por ser uno de los superalimentos más poderososos.
¿QUÉ ES EL TÉ MATCHA?
El té Matcha es 100% natural.
Ha sido consumido en Japón, único lugar en el mundo donde se produce actualmente, durante miles de años.
Unas pocas semanas antes de la cosecha, las hojas se cubren para evitar que la luz del sol las alcance.
Ello asegura que las hojas produzcan gran cantidad de clorofila (el elemento que las hace verdes).
Sólo las hojas y los brotes jóvenes son cuidadosamente seleccionados por trabajadores altamente calificados.
Posteriormente,se secan y se muelen lentamente hasta obtener un polvo verde muy fino.
GRANDES PROPIEDADES Y BENEFICIOS DEL TÉ MATCHA
1- Proporciona mucha energía antes de hacer ejercicio
El hecho que sea bebido por los samurái ya nos da una idea de las propiedades y beneficios del té matcha.
Estos creen que Matcha tiene gran una capacidad para proporcionar energía,que puede mejorar la conciencia y la vitalidad.
Sus propiedades y beneficios lo hacen ser bebida casera pre- entrenamiento.
Cuando lo tomas, consumes toda la hoja en lugar de simplemente remojarla como otros tés.
Ello nos proporciona hasta 6 horas de energía suave y constante.
La cafeína se libera en el torrente sanguíneo muy lentamente y te mantiene energizado durante largas horas
Por las propiedades y beneficios,este té es ideal para quien practique deporte.
El café y las llamadas bebidas energéticas con cafeína dan un aumento de energía rápido pero que decae al cabo de 1 hora.
Además el problema es que la cafeína de estas bebidas tiene un efecto ácido que afecta a las glándulas suprarrenales.
Esto puede causar picos de glucosa y de adrenalina lo que provoca:
- nerviosismo,
- insomnio y
- sensación de hambre.
Sin embargo, la cafeína del té Matcha forma un enlace con:
numerosos nutrientes para que ésta ingrese en el torrente sanguíneo lentamente con el tiempo.
Esto nos proporciona un nivel constante de energía de hasta 6 horas!.
Y, aún más importante, evita:
el «subidón» inicial y la posterior decaída al cabo de una hora que producen el café o bebidas energéticas.
2-Mejora la resistencia y el rendimiento físico en los entrenamientos
Por ejemplo, puede:
- aumentar tu resistencia,
- acelerar tu metabolismo y
- ayudar a eliminar la grasa corporal no deseada.
Las 3 cosas justamente que necesitas para aprovechar al máximo su ejercicio.
Las propiedades y beneficios del té Matcha aumentan la resistencia física hasta en un 25%
Tomarlo antes del entrenamiento permite:
- Aumentar la intensidad de tu entrenamiento
- Reducir la fatiga muscular.
- Obtener energía,clave para un entrenamiento exitoso
- Disminuir también su fatiga mental, ayudándole a mantenerse enfocado en su entrenamiento.
Con tan solo 1 taza antes de tu entrenamiento, puedes obtener:
todos los beneficios que obtienes del café, menos el decaimiento al cabo de 1 hora.
Con las propiedades que aporta, tendrá:
un aumento masivo de energía, resistencia e incluso quemará calorías rápidamente.
La mayor disponibilidad de energía conduce a una mayor resistencia y ello,evidentemente, ayuda a hacer ejercicio durante más tiempo.
Obtendrá más de su ejercicio (quemar más grasa) si bebe una dosis diaria antes de entrenar
Una sola taza solo media hora antes de tu entrenamiento puede darte resultados que no creías posibles.
3-Acelera el metabolismo y quema calorías
Si está intentando perder peso, es una excelente bebida antes del entrenamiento para perder peso.
La clave está en que aumenta naturalmente el proceso de producción de calor (termogénesis) de su cuerpo durante:
el entrenamiento cardiovascular y de resistencia.
Esto hace que el cuerpo queme más calorías.
Hasta 4 veces más calorías que en un proceso normal.
Aumenta el metabolismo hasta un 30-40%
Aumentar el metabolismo es una de las mejores propiedades y beneficios del té matcha para su cuerpo.
Los investigadores opinan que cuando se hace ejercicio, el té Matcha permite que:
la grasa esté más disponible como «combustible», por lo que nuestro cuerpo puede quemarla con más facilidad.
Un estudio en el American Journal of Clinical Nutrition demostró que:
el té verde puede aumentar la tasa de quema de calorías naturales del cuerpo en casi un 400%.
Y si tenemos en cuenta que el té verde matcha es aún más saludable que el té verde normal… imagina lo que puede hacer el matcha!
4- Estimulante pero relajante
Otra de las buenas propiedades y beneficios del té matcha es la característica que es a la vez un estimulante y un relajante.
Por este motivo lo hace perfecto para centrarse en el trabajo, la meditación, el ejercicio o el juego.
Los monjes budistas zen beben una dosis diaria té Matcha para ayudar con la meditación extendida
La leve estimulación de la cafeína mantiene a los monjes alerta.
Mientras que los aminoácidos de la L-teanina los mantienen concentrados y tranquilos.
Es decir, quienes lo toman se sienten tranquilos pero en alerta.
5- El rey de los antioxidantes
Matcha es uno de los alimentos más ricos en antioxidantes del mundo. Sino el que más.
El té Matcha tiene un alto contenido de polifenoles, que son:
micronutrientes antioxidantes contenidos en alimentos de origen vegetal.
Ello es fundamental para:
contra-restar los radicales libres, circunstancia muy positiva para proteger el envejecimiento de la piel.
Los antioxidantes del té matcha aumentan tu metabolismo
Matcha contiene unos antioxidantes muy saludables para el corazón llamados catequinas.
6- Elimina las toxinas
Se cree que la clorofila contenida en el té en Matcha limpia o depura el organismo.
La dieta y la pérdida de peso no son las únicas partes que conforman un régimen de salud.
La desintoxicación es una parte esencial de ella.
Las propiedades y beneficios del té Matcha lo convierten en un desintoxicante increíble.
Al dedicar sólo unos minutos a beber matcha todos los días, puede:
conseguir a largo plazo un metabolismo más acelerado y quemar más calorías.
Esto no es algo que puedas obtener del café.
7- Aumenta el proceso de oxidación de grasa del cuerpo
Se ha comprobado que el té verde Matcha aumenta la tasa de oxidación de grasas del cuerpo hasta en un 17%.
Esto demuestra que el té verde realmente aumenta el proceso de:
quema de grasa del cuerpo y que ayuda al cuerpo a utilizar la grasa como fuente de energía.
8- Mejora la salud en general
El té matcha no sólo lo hace sentir más saludable, sino que también mejora su salud general
Después de todo, no importa tanto cuánto ejercicio haga o cuántos kilos pierda.
El objetivo es tener mejor salud.
Realmente no necesita ningún otro suplemento o bebida estimulante antes del entrenamiento cuando se tiene matcha.
Las propiedades y beneficios del té Matcha hacen de éste mejor que otra bebida energética
Como hemos visto Matcha es el alimento más rico en antioxidantes del mundo.
Un superalimento que los japoneses han consumido durante más de 800 años.
Así que, además de hacer que tenga más energía que antes, también lo lleva a tener una salud óptima.
9- Para adelgazar o perder peso
Si está luchando para mantener su peso bajo control, o está preparado para llevar su régimen de pérdida de peso al siguiente nivel, no hay nada como el matcha.
Beber té Matcha produce un aumento exponencial de los beneficios para la salud si a éste se le suma una dieta sana y hacer ejercicio.
El Matcha le va a permitir:
- Evitar que su cuerpo almacene el exceso de grasa.
- Suprimir el apetito de forma natural, mediante el control de los niveles de insulina en su cuerpo, haciéndole sentir menos hambre.
- Impulsar el proceso de oxidación de la grasa de tu cuerpo, lo que ayuda a tu cuerpo a utilizar grasa en lugar de hidratos de carbono como fuente de energía.
- Reducir el IMC (indice de masa corporal) gracias a las catequinas del té Matcha.
Una dosis diaria de té Matcha es una parte del régimen de pérdida de peso,además de dieta y ejercicio
Si incorpora té matcha en su régimen y al mismo tiempo controla lo que come y cuánto come…
sus esfuerzos para perder peso pueden ser realmente exitosos y dentro del marco de tiempo deseado.
No puede seguir consumiendo alimentos que engordan junto con su té y pensar que matcha le ayudará a perder peso.
Debe trabajar para alcanzar un objetivo de pérdida de peso y solo así podrá maximizar los beneficios de pérdida de peso del té matcha.
10-Reduce el colesterol
El Matcha también le va a permitir:
- Bajar el colesterol malo en su cuerpo y por lo tanto disminuir el riesgo de enfermedades del corazón
- Combatir el colesterol gracias a que el té Matcha tiene el doble de resveratrol que el vino tinto, un poderoso enemigo del colesterol.
- Prevenir los coágulos de sangre y anula el efecto dañino de los alimentos de engorde en el cuerpo
SABOR Y SUS GRADOS DE CALIDAD
Matcha tiene varios grados de calidad.El perfil de sabor de cada grado es diferente.
Debido a su alto contenido de clorofila, tiene un sabor vegetal cremoso.
Sin embargo, el perfil de sabor de la bebida terminada puede verse influido por:
la temperatura del agua y otros ingredientes que use para prepararla.
Hay una manera fácil de determinar la calidad de Matcha: prestando atención a su color.
Un buen té Matcha es siempre de color verde oscuro.
Los tonos más claros de verde no indican precisamente una alta calidad.
Cuanto más claro sea el color del matcha, peor será su calidad.
Es decir, no será tan bueno en términos de sabor, sabor y beneficios para la salud.
VIDA ÚTIL Y COMO CONSERVARLO
La vida útil del té Matcha suele estar entre los 12 y 18 meses.
Sin embargo, la fecha limite de consumo es un «Mejor antes de» y no exactamente una fecha de «caducidad».
Una vez abierto, el paquete de Matcha debe mantenerse fresco y consumirlo en los siguientes 2 o 3 meses.
Debe conservarlo el máximo de cerrado y alejado de la humedad, el calor y la luz.
El té Matcha puede refrigerarse si usted necesita prolongar el período de frescura una vez abierto.
Manténgalo en un recipiente hermético y guárdelo en el refrigerador lejos de cualquier olor fuerte.
DOSIS DIARIA Y CÓMO TOMAR PARA APROVECHAR LAS PROPIEDADES Y BENEFICIOS DEL TÉ MATCHA
Tome el té Matcha frío y por lo menos 30 minutos antes de su trabajo.
Asegúrese de tomar 2-3 tazas al día para mejorar el metabolismo.Pero le recomendamos no pasar las 3 tazas.
Solo necesita agregar agua para hacer un tazón de matcha humeante. Nada más.
Como este té puede darle un aumento de energía de hasta 6 horas, también está bien beberlo una vez al día para algunas personas.
Es preferible tomar Matcha a primera hora de la mañana o con el desayuno, que es cuando debe cargar la energía.
Al igual que con todas las bebidas con cafeína:
no recomendamos tomar Matcha después de las 17h, si es que la cafeína afecta la calidad de su sueño.
Puede agregar un chorro de jugo de limón o cualquier jugo de fruta cítrica para darle más sabor
Le recomendamos que no mezcle té Matcha con estas cosas:
- Agua hirviendo: arruinará el sabor y la eficacia de los nutrientes.
- Ginseng: Matcha es un estimulante de energía bastante eficiente. No necesita ayuda de una fuente externa.
- Wheatgrass : La misma razón que la anterior
¿TIENE CAFEÍNA? ¿EN QUÉ SE DIFERENCIA DEL CAFÉ?
Sí, hay cafeína en el Matcha pero sólo la mitad de la cafeína de una taza de café.
Además contiene un tipo diferente de cafeína que el café.
Aproximadamente tiene 15 mg de cafeína por media cucharadita de polvo de Matcha.
Lo importante a tener en cuenta es que muchas personas sensibles a la cafeína ven que pueden tomarlo
Ello se debe a que Matcha también contiene l-teanina.
Este es un aminoácido que aumenta la función cognitiva y crea un efecto calmante en la mente.
La exclusiva composición de este té permite que:
- la cafeína deje intactas las glándulas suprarrenales
- regule los niveles de insulina y glucosa
Por lo que es ideal para diabéticos y para combatir la sensación de hambre.
El té Matcha tiene una energía de liberación muy lenta,su cafeína es en realidad muy suave
Por lo tanto, puede ser adecuada para usted si no puede tomar bebidas con cafeína.
Así pues, Matcha es una excelente alternativa al café.
En lugar de aumentar los niveles de energía como el café, proporciona energía de larga duración hasta la tarde.
Matcha es un té muy versátil. Se puede preparar de muchas maneras.
Puede usar agua y prepararlo como un té, o usarlo como ingrediente en batidos como té Matcha latte (té Matcha con leche).
El método tradicional de preparación es el siguiente:
- batir Matcha con un batidor de bambú en una bebida espumosa en un tazón de cerámica y
- beberlo directamente del tazón, preferiblemente frío.
También si le gusta hornear, puede usar té en polvo Matcha para:
hornear galletas, muffins, etc.
¿QUIÉN PUEDE BEBERLO?
Todas las personas. Matcha tiene cero efectos secundarios o contraindicaciones.
Ya sea que esté tratando,
por ejemplo:
- perder peso,
- aumentar el volumen,
- tonificar,
- tener un cuerpo en forma o
simplemente querer estar saludable:
matcha le brinda el tipo correcto de nutrición y beneficios para la salud que necesita.
Incluir Matcha en su dieta es una decisión de salud consciente y una de las mejores cosas que puede hacer por su cuerpo.
El té verde orgánico Matcha proporciona la forma más pura y sin procesar de té posible.
¿DÓNDE COMPRARLO?
Existen múltiples opciones para comprarlo.
A través de Internet puedes encontrar diferentes calidades en Amazon.
Puedes comprar té matcha desde sitios web o en tiendas especializadas de España.
En definitiva,el té Matcha tiene propiedades y beneficios con una dosis diaria para reemplazar el café.
Ello permitirá saciar su apetito sin aumentar el peso.
